4 LÄTTA TIPS TILL EN ENKEL OCH EFFEKTIV DETOX EFTER JULDAGARNA
Text Marie Hindkær
Vi känner alla till det, juldagarna är över och vi har fått mer än tillräckligt med julmat och allt vad som mer hör till. Så här får du 4 lätta tips för att komma tillbaka till goda vanor och få en bra start på 2025.
Sund juice = sund start
Föreställ dig att starta varje morgon med ett glas färskpressad juice fylld med vitaminer och mineraler som ger energi till dagen. Låter det frestande? Då är en slowjuicer värd att investera i. En slowjuicer är ganska mycket dyrare och långsammare än en vanlig juicer men i gengäld bevarar den fler av de viktiga vitaminerna, näringsämnen och fibrer som din kropp får det så bra av. Keep it simple och mixa till exempel selleri, gurka, ingefära, spenat och citron – och du har en morgonjuice som både piggar upp och detoxar.
#StayHydrated
Det är så viktigt för både huden och kroppens välmående men ändå så glömmer många av oss att dricka tillräckligt med vatten under dagens gång. Rekommendation ligger på omkring en och en halv till två liter om dagen och det är faktiskt inte så svårt om du alltid har vatten inom räckhåll. Och det är oavsett om du är hemma, på jobbet, shoppar på stan eller gör något annat. Investera därför i en vattenflaska som gör det lättare att hålla koll på ditt vätskeintagande – och som också är snygg. Gör det till en sport att dricka tillräckligt – den enda som kan vinna är du. Du kan tillsätta citron eller gurka för att ge det en aning smak.
Detox utifrån
Det är inte endast innefrån du kan detoxa. Lägg extra fokus på din hudvård och använd en djuprengörande lermask ett par gånger om veckan. Lera drar effektivt toxiner ut från huden och gör den mer klar och len. Se alltid till att följa upp med massor av återfuktande vård. Är din hud känslig så är det viktigt att du detoxar med en mild lermask - det kan vara Instant Detox Mask från franska Caudalíe, medan Detox Facial Mask från Tromborg är en av de absolut bästa och mest effektiva du kan få fingrarna i och den är speciellt bra för en kombinerad hudtyp.
Borsta fram glöden
Det är många bra grunder till att göra det till en god vana att torrborsta huden innan du badar eller duschar. En av de viktigaste är att det boostar blodcirkulationen vilket hjälper med att ta bort ihopsamlade avfallsämnen och toxiner. Huden blir mer jämn (farväl celluliter) och så kan den dessutom hjälpa en torr och vintertrött hud. Borsta alltid med långa, jämna drag mot hjärtat – på det sättet stimuler du blodcirkulationen och lymfsystemet mest effektivt. Ge huden fukt efter duschen med en vårdande kräm eller kroppsolja – gärna med mild doft som stimulerar sinnena och gör duschen till en nästan meditativ upplevelse.
